En ce début d’année, c’est le moment des résolutions. La nôtre… repartir notre infolettre que nous avons malheureusement délaissée lors des 2 dernières années.
Quoi de neuf en ce début d’année 2020?
Assurance-emploi : le maximum de la rémunération annuelle assurable passera de 53 100$ à 54 200$ au 1er janvier 2020. Ce qui veut dire que le montant maximal payable par semaine passera de 562$ à 573$.
Vous prévoyez un voyage cet hiver ou ce printemps?
Le Gouvernement canadien a une liste de conseils et d’avertissements aux voyageurs. Le saviez-vous? Nous vous invitons à le consulter régulièrement.
Voici le lien : https://voyage.gc.ca/voyager/avertissements
Sur ce site, vous serez en mesure de lire certains conseils pour rendre votre voyage plus agréable et plus sécuritaire. Et vous y trouverez également la liste des pays où le gouvernement canadien vous demande d’éviter tout voyage. Il est important de noter que si vous allez dans un de ces pays, votre assurance voyage ne sera pas active et vous serez laissé à vous-même en cas d’urgence médicale.
Si vous prévoyez un voyage et que vous n’êtes pas certain, appelez votre assureur afin de déterminer si votre destination est « assurable ».
Voici la liste des pays où il faut éviter tout voyage en ce 8 janvier 2020 :
- Afghanistan
- Syrie
- Iraq
- Venezuela
- République centrafricaine
- Somalie
- Mali
- Corée du Nord
- Burundi
- Soudan du Sud
- Yémen
- Libye
- Niger
D’autres pays sont actuellement en situation où il faut éviter tout voyage non essentiel :
- Haïti
- Iran
- Nigéria
- Pakistan
- République démocratique du Congo
- Tchad
- Burkina Faso
- Érythrée
- Mauritanie
RÉSOLUTIONS 2020
Vous avez décidé de bouger davantage en 2020, très bonne idée! Saviez-vous que l’exercice physique contribue grandement à la prévention du diabète de type 2, de l’hypertension artérielle, de maladies coronariennes, de l’obésité et augmente la capacité de votre corps à faire face aux infections ?
Voici nos 6 règles d’or :
1- Faites-vous un plan!
2- Soyez réaliste dans l’établissement de vos objectifs!
a. Vous ne pourrez pas courir 5 km en partant si ça fait des années que vous n’avez pas couru. Mieux vaut commencer graduellement.
3- Faire une marche ça compte! La marche est une activité physique, en plus elle vous permet d’admirer votre environnement ou de discuter si vous la faites à 2 ou plus.
4- Il faut avoir du plaisir! Que ce soit en groupe ou en solo, faites un sport que vous aimez. Ça augmentera vos chances de poursuivre vos bonnes habitudes.
5- Planifiez vos séances sportives à votre horaire. Sinon, vous aurez toujours quelque chose de plus « important » à faire.
6- Entourez-vous de personnes qui vous aideront à progresser. Amis, conjoint, entraineur, toutes ces personnes vous motiveront et vous aideront à progresser.